ale bcaa

hmm tez prawda,ale wiesz ten aspekt psychologiczny ze sie rosnie ;D ... no moze prawda,jezeli juz to wtedy cos z ef.pompy tylko na silke(ale w takie rozwiazanie watpie-hajs). napiszcie jeszcze czy byscie wzieli hmb czy bcaa(hmb z moich obliczen teraz wychodzi o wiele korzysniej - za te same pieniadze bym mial na 3 razy dluzej stosowania)

waga 101,900 wszystko idzie ok wrzucilem rano po treningu bcaa i od razu lepsze samopoczucie , trening narazie robie superserie taki jak pokazalem wczesniej, dieta w 100% . Dawno nie biegalem i od poniedzialku dorzucam 3 x w tygodniu a tak to aeroby krece ale aeroby nie to co bieganie wiadomo . I jezeli znajde czas to zaczne na basen chodzic [...]

Zaległe wypiski z diety (treningi zrelacjonowane wcześniej) Piątek - treningowy Menu śniadanie - jajacznica + deser 300g jaj 150g razowego na zakwasie 25g masła 200g pomidora 50g ryżu jaśminowego 100g Banana 10g żelków 200g brzoskwini 120g Musu Zestaw potreningowy 50g wheya 50g carbo 100g banana 120g musu Obiadokolacja - gulasz wolowy z [...]

[...] mnie bolec... Suplementacja: - przed treningiem pólporcji duble impcat - w trakcie treningu 15g BCAA - po treningu 40g białka, 70g carbo - w ciągu dnia wpadła zielona herbata w kapsach, wit C 1000mg, wit D 2500IU, a przed snem zjem drugie pół impacta Z miską - w miarę. Jedzenie niby git, ale trochę mało. Wypiski zrobię pewnie jutro zbiorczo.

[...] Jeżeli odżywki to carbo rozpuszczone w wodzie i popijane przez cały czas dobrze się sprawdzi. Ewentualny dodatek BCAA dobrze Mu zrobi. Na szybko jakiś Powerade czy inny izotonik również się świetnie sprawdzi do popijania przez cały czas w trakcie, ale tylko do ugaszenia pragnienia, żeby nie chodzić jak baniak zamiast żołądka :D I do tego banany

Białko + BCAA (aminokwasy), później po przyjściu do domu pełnowartościowy posiłek. Banan może, ale nie musi być Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-02-12 09:23:00

Witam, za niedlugo bede konczyl cykl z aakg, glutamina, mza i bcaa. Efekty sa takie sobie - troche sily przyszlo wiec nie jest zle, ale tez troche mi sie przytylo Wczesniej bralem CP + mono. I teraz mam pyatnie - co wziasc na kolejny cykl ? Celem bylaby sila. Gdzies od marca chcialbym zaczac rzezbe. Pozdro

Poniedziałek, wtorek - split - palimy glikogen Środa, czwartek - aeroby Piątek - fbw - dopalenie resztek glikogenu *W piątek po treningu rozpocząłbym ładowanie, jakieś 5-6g/kg, aż do soboty Niedziela - aeroby 1. Czyli tak, w sobote nie robie nic oprocz jedzenia? :D 2. Czy mam coś obciąć na rzecz węglowodanów czy po prostu dorzucić je do bilansu? [...]

trening i dieta jest ulozona ... jednak chcialbym to uzupelnic gainerem ... wybieram Mass XXL bo dobry i tani .. ale teraz czy 3000g czy 4800 g ? czy prawie te 5 kg nie bedzie za duzo .. tego gainera ? z kreatyna to wiem ze vitalmax ma dobre opinie jednak wacham sie miedzy tym a monohydrantem olimpu ... myslalem nad bcaa ale jednak chyba z tego [...]

gainery do morza, nie kombinuj z carbo, glutaminą, bcaa itd imo jedz odzywkę białkową i będzie gitarka. zacznij ją jeść jakiś tydzień-półtora przed wyjazdem. w czasie obozu pij izotoniki na potęgę. ale nie kupuj gotowych, np Powerade - to jest opcja dobra, ale droga. taniej kupić puchę Isostara w proszku.

[...] byc fajnie. A jezeli chodzi o antykataboliki to powiem tak: Balbym sie nawet wypowiedziec slowo :redukcja" gdybym nie mial Glutaminy, kilku puszek BCAA, boostera tescia i jakis konkretnych witamin typu Animal Pak ;) Ale na mnie nie patrz, lubie przesadzac, ale mam tak dlatego ze za dlugo charuje na kazdy gram miesa zeby e bezmyslnie tracic.

zapomniałem powiedzieć, że nie wliczyłem suplementacji okołotreningowej (bcaa przed/po, gainer po). skąd obcinać białko? strasznie go dużo wyszło, ale chyba nie liczy się tego pochodzenia roślinnego? moge zredukować to przedtreningowe do 300g, ale już kiedys o tym pisałem: pare razy na ostrej redukcji robiłem m. ciąg po 200g kurczaczka i 50g ryżu [...]

wezme bialko i bcaa, ale w normalnych cenach, mozliwe ze beda do wyrzucenia...

nie cwicze od miesiaca brak motywacji spowodowana brakiem efektow co do diety jak cwiczylem: 100g bialka dziennie okolo 500 weglowodanow(bralem gainera magnum 8000,kreatyne,cos podobnego do nitrobolon,bcaa,daa) tluszczow 50g i oczywiscie witaminy,nie pije alkoholu przyszlo mi kilo po miesiacu cwiczen ale bardzo szybko zeszlo dlatego wiec mysle ze [...]

[...] bardzo skacze i musze i tak po silowni robic 2 godz rowerek zeby opadlo i wypocic pompe z miesni,bo za bardzo pobudzony jestem po silowni,laryngolog chce mi usunac migdaly ale ja nie jestem pewien czy bedzie lepiej a moze byc gorzej, a jesli to nie migdaly sa przczyna? sa przeciez inne metody leczenie tych bakteri: [...]

[...] było WPC i rewolucji za sprawą Ostrowii. Za to był vanadyl sulfate czy polinikotynian chromu - jeśli nie pomyliłem nazw, bo z pamięci piszę - w każdym razie dziś te związki są marginalne. Mimo wszystko uważam, że mocno się zmienia rynek odżywek nie tylko w obrębie samych produktów, ale też w związku z wprowadzaniem/wycofywaniem danych produktów.

[...] wioslarskiego sr. tetno 167 SUPLEMENTACJA: 4g beta alaniny podzielona na 2 porcje,20g BCAA tez podzielona na porcje witaminy mineraly i tabletka guarany przed 2 treningiem UWAGI:dzien zaliczony do pozytywnych dobrze sie trenuje ;)oby tak dalej niestety nie mam wagi zeby kontrolowac postepy w zmianie struktory ciala ale zobaczymy po obozie ;)

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

Więc coś o sobie. Jestem typowym endomorfikiem (powinienem mieć kcal 200-400 +) i łatwo się zalewam tłuszczem , takie uroki tej budowy. Ważę 80 kg. Dużo tutaj cyferek i liczenia , ale ja takie coś lubię robić i wszystko mieć precyzyjnie zrobione , w cale mi to nie zaszkodzi , a wręcz odwrotnie , bo wszystko mam pod kontrolą. Więc teraz tutaj moja [...]

1. można 2. możesz łączyć , choć osobiście BCAA dałbym do wody i popijał na treningu 3. będzie ok 4. ok 5. nie trzeba przyjmować z ww , także bez obaw 6. zależy jak mocne te kawy wyjdzie ok. 600 mg kofeiny nie jest to mało ale też nie aż tak bardzo dużo , podobnie u mnie wychodzi